• Tu te demandes comment te réconcilier avec ton corps et ton bien-être ?

Voici le programme de coaching

RUN&SENS

Tu souhaites te réconcilier avec ton corps & ton bien-être,

grâce au sport & une alimentation saine et gourmande ?


Voici le programme de coaching

RUN&SENS

Tu souhaites te réconcilier avec ton corps & ton bien-être,

grâce au sport & une alimentation saine et gourmande ?


Permet nous de te poser

5 questions :

  • Est-ce qu'au fil des années tu as pris quelques kilos et peu à peu tu as perdu confiance en toi ?
  • Est-ce qu'il t'arrive de te trouver serrée dans tes vêtements ou encore triste lorsque tu te regardes dans un miroir ?
  • Est-ce que ton alimentation au quotidien est une charge mentale et tu culpabilises lorsque tu te fais plaisir en mangeant ?
  • ​Est-ce que tu te sens stressée par ton quotidien et tu n'arrives pas prendre du temps pour toi ?
  • ​Est-ce que tu as la sensation d'être dans un cercle vicieux dont tu n'arrive pas à sortir seule ?

Si tu as répondu "OUI" à au moins une de ces questions

alors prends le temps de lire la suite

  • Tu as peut-être déjà essayé de faire des régimes, tu as réussis à perdre du poids mais tu as finalement tout repris, voire plus, le fameux effet yo-yo ?
  • ​Tu as peut-être déjà essayé de compter tes calories pour créer un déficit calorique mais ça t'a vite pris la tête au point que c'est devenu une charge mentale, voire un trouble du comportement alimentaire (TCA) ?
  • ​Tu es peut-être déjà allé chercher des séances de sport à droite, à gauche sur les réseaux sociaux, mais tu as finis par te faire mal, avoir des douleurs, au dos ou aux genoux par exemple ? Du coup aujourd'hui, tu n'es plus sûre de faire les choses correctement et tu as peur de te blesser ?
  • ​Tu as peut-être déjà essayé par toi même de te motiver au point de tomber dans des excès, faire du sport tous les jours, te priver au niveau de la nourriture, pour finalement être déçue des résultats obtenus ?

Il y a quelques mois, elles étaient dans la même

situation que toi aujourd'hui

ET AUJOURD'HUI,

ELLES SE SENTENT BIEN DANS LEUR CORPS ET DANS LEUR TÊTE

Si tu ne nous connais pas encore...

PERMET NOUS DE NOUS PRÉSENTER

"Hello, je suis Manue, j'ai bientôt 34 ans, je suis coach sportive et coach de vie. Je n'ai pas toujours été celle que je suis aujourd'hui, une femme épanouie et à l'aise dans son corps.

Lorsque j'ai commencé à travailler, il y a dix ans, j'étais très stressée, je mangeais par réconfort et je suis devenue très sédentaire. J'ai pris du poids, j'étais très mal dans mon corps et je perdais peu à peu confiance en moi. Je cherchais des solutions miracles : régimes Dukan, régimes hypocalorique, ceinture de sudation, ceinture d'électrostimulation, crèmes amincissantes, rien ne fonctionnait...


Puis j'ai eu un déclic, lorsqu'un jour je ne me suis pas reconnue sur une photo. Un véritable électrochoc qui m'a amené à être celle que je suis aujourd'hui. Je me suis reprise en mains, j'ai compris que ce que je faisais jusqu'à maintenant ne fonctionnait pas. Alors j'ai rééquilibré mon alimentation, je me suis mise à la course à pieds et à une activité physique régulière. Ce fut une RENAISSANCE ! Mon corps a changé, mon état d'esprit aussi puisque j'avais repris confiance en moi.


J'étais si heureuse de mon évolution que j'ai eu envie de la partager, d'aider des femmes dans la même situation que moi, alors j'ai fais une reconversion professionnelle pour devenir coach sportive.


Aujourd'hui, je suis une femme forte, fidèle à ses valeurs, apaisée et épanouie dans un corps à l'image de mon mode de vie. Epicurienne, je suis gourmande et je ne me prive jamais. J'aime faire du sport principalement pour le plaisir et parce que ça contribue à mon équilibre et mon bien-être."

Salut, moi c'est Matthieu. J'ai 30 ans, je suis coach sportif et préparateur physique et mental, spécialisé en ré-athlétisation.

J'ai toujours été sportif, j'ai joué à haut niveau au rugby, jusqu'au jour où, suite à une grave blessure à l'épaule, j'ai dû faire un choix entre ma carrière professionnelle dans le commerce et le rugby.


Je me suis alors plongé dans le travail, et je suis peu à peu tomber dans un cercle vicieux. Je ne me sentais pas bien et j'avais clairement une mauvaise hygiène de vie. Je n'avais qu'un seul jour de congé par semaine et j'étais si fatigué que je ne prenais même pas ce temps pour prendre soin de moi.


C'est lorsque j'ai voulu reprendre le rugby que j'ai eu un déclic : ce mode de vie m'avait fait prendre du poids et je n'avais plus du tout la même condition physique. Je n'avais jamais été aussi lourd, le moindre effort était beaucoup plus dur, j'avais mal aux genoux. Je voulais redevenir celui que j'étais avant ma blessure. Pour cela, j'ai revu mon rythme de vie, j'ai décidé de penser à nouveau à moi et de penser à ma santé.


J'ai su retrouvé un équilibre de vie, entre ma vie pro et mon hygiène de vie. Ce qui m'a amené à me sentir mieux dans mon corps, plus en forme, plus sûr de moi, ce qui m'a donné la confiance nécessaire pour faire une reconversion professionnelle dans le métier que je souhaitais faire depuis longtemps : coach sportif.

NOUS AUSSI, NOUS SOMMES TOMBÉS DANS CE CERCLE VICIEUX, TU N'ES PAS SEULE

C'était nous avant, ça fait parti de notre histoire et surtout ça nous permet aujourd'hui d'aider des femmes qui se sentent bloquées dans une situation que nous avons nous même connu.


On sait combien c'est difficile d'avoir envie de pleurer dès qu'on est face à un miroir. De ne plus rentrer dans ces vêtements, ou encore de se dissimuler, se cacher dans des vêtements de plus en plus amples. D'être essoufflée et de se sentir lourdes dès qu'on doit faire un effort. De s'être oublié avec les années jusqu'à ne plus se reconnaitre dans un corps qui n'est pas le reflet de la personne qu'on est au fond de soi. D'être dépassé par son quotidien et submergé par le stress.


On est passé par là et on sait ce que tu vis, au fond de toi.


Qu'est ce qui nous a fait évolué ?


On est passé à l'action pour nous, pour notre bien-être, pour notre épanouissement et pour se retrouver. On l'a décidé et on a agis. C'est une phase important du changement.

Et on s'est fait aidé pour y arriver. On a souvent la sensation que peut se débrouiller seul, qu'on a tous les éléments. Mais il faut parfois se rendre à l'évidence, s'il n'y a pas de résultat, c'est qu'on ne fait pas les bonnes choses, ou du moins qu'elles ne nous conviennent pas à nous.

Avant...

NOUS N'AVIONS PAS TOUTES LES CLÉS

Mais aujourd’hui, on sait que :

  • Il est possible de se faire plaisir en faisant du sport sans y passer des heures
  • On peut être gourmands, épicuriens, profiter de bons moments entre amis autour d'un verre, sans pour autant prendre du poids
  • On peut se libérer du stress du quotidien grâce au sport, à un meilleur sommeil et à une alimentation plus équilibrée
  • Prendre du temps pour soi participe à notre équilibre de vie, notre bien-être
  • Le "No pain No gain" c'est dépassé, on n'a pas besoin de "souffrir pour être belle" ni de se faire du mal pour aller bien.

C'est notre expérience commune de plus de 10 ans sur le terrain qui nous a permis de comprendre que c'était possible d'obtenir des résultats sans se frustrer et sans que ça soit une contrainte. Nos compétences et nos expériences complémentaires nous aident aujourd'hui à avoir une vision globale des choses sans se focaliser sur des détails.

Enfin on a compris grâce à notre expérience, que le vrai problème des personnes que l'on accompagne n'est pas de perdre du poids, mais c'est surtout de ne pas le reprendre.

TU PEUX AVOIR DES EXCUSES

OU TU PEUX AVOIR DES RÉSULTATS

Aujourd'hui, on souhaite aider des femmes qui ont réellement envie d'en finir avec les régimes et les solutions miracles, qui veulent une solution durable.


Des femmes qui veulent en finir avec les excuses et qui souhaitent passer à l'action pour elles et leur bien-être.


Des femmes qui souhaitent perdre du poids, à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, et ne surtout pas le reprendre.

Nous avons une vision holistique du coaching.

On agit de manière globale sur leur mode de vie. Le sport est un outil, au même titre que l'alimentation et le développement personnel. D'autant plus qu'on estime que "si la tête ne suit pas, le corps ne suivra pas".


Notre méthode est unique puisque nous sommes les seuls à agir sur ces 3 piliers de vie. Et surtout, nous ne sommes pas dans l'assistanat, on aide nos coachées à trouver leur propre équilibre, on leur apprend pourquoi elles font les choses, à comprendre comment leur corps fonctionne, pour trouver les solutions adaptées à elle, pas à la voisine. C'est un coaching qui demande de passer à l'action et d'être actrice de son changement. Et quelle fierté une fois l'objectif atteint !

On te laisse voir par toi-même

VOICI LES RÉSULTATS QUE NOS COACHÉES ONT OBTENU EN

SEULEMENT 3 MOIS

Et surtout, elles vont les garder

LE BUT EST D'OBTENIR DES RESULTATS DURABLES ET TENABLES SUR DU LONG TERME

RESERVE DÈS MAINTENANT TON APPEL AVEC NOUS

Entretien téléphonique avec un Coach certifié

LE PROGRAMME RUN&SENS AGIT SUR 3 PILIERS

Ils sont indispensables pour obtenir des résultats durables

PILIER #1

SPORT et ACTIVITE PHYSIQUE


Une programme de séances de sport à la maison ou en salle, adapté et sur mesure à ton objectif, pour que tu trouves ta routine sportive.


Partisans du "faire moins mais mieux", notre but est de t'accompagner vers une bonne exécution des mouvements afin que tu sois le plus efficace possible mais aussi que tu ne te blesses pas.


On alliera des séances de renforcement musculaire, des séances de cardio, mais aussi, des séances de mobilité, des séances de respiration. On pourra également aller plus loin en travaillant sur les réflexes archaïques et la neuro-posturologie.


Tu retrouveras une silhouette harmonieuse, tonique, un corps dans lequel tu te sentes bien et une bonne condition physique.

PILIER #2

NUTRITION et ALIMENTATION


PAS de régime, PAS de diète, ni de plan alimentaire, car cela ne fonctionne pas sur du long terme.


Le but est qu'ensemble, on ajuste progressivement ton alimentation pour quelle corresponde à la fois à ton mode de vie mais également à ton objectif.


Tu retrouveras une silhouette harmonieuse, tonique, un corps dans lequel tu te sentes bien et une bonne condition physique

PILIER #3

DEVELOPPEMENT PERSONNEL


On estime que si la tête ne suit pas, le corps ne suivra pas. Alors nous agirons ensemble sur ton état d'esprit pour que tu gardes la motivation et l'envie d'avancer vers tes objectifs. Tu auras un esprit sain dans un corps sain, tu seras plus sereine et plus positive au quotidien. Bye bye le stress, place à l'apaisement et au bonheur !

POUR METTRE EN PLACE TON COACHING,

NOUS AVONS DÉVELOPPÉ PLUSIEURS SUPPORTS


#1

Une application dédiée à ton coaching

Pour suivre ton coaching jour après jour, et mettre en place étape par étape ton changement, nous avons créé une

application spécialement pour toi et réservée uniquement à nos coachées !

SPORT

  • Un planning sportif interactif et évolutif qui s'adapte à ton niveau et ton rythme de vie
  • Des vidéos de démonstration pour chaque exercice
  • Un chronomètre intégré

ALIMENTATION

  • Des recettes saines & gourmandes, détaillées par macro-nutriments
  • Des listes de courses automatiques
  • Ton outil pour créer tes propres menus avec tes recettes préférées

EVOLUTION

  • Des outils pour suivre ta progression
  • Photos avant/après
  • Suivi du poids et des mensurations avec graphique

#2

Un espace membre de formation


Une formation en ligne en nutrition à la fois théorique et pratique pour que tu puisses enfin tout savoir sur l'alimentation.


Des podcast et des outils de développement personnel pour adopter un état d'esprit positif

BONUS

Bonus #1

Chaque semaine, une Séance Live et un Workshop avec nous

  • WORKSHOP : Un vrai moment d'échange et de partage pour te donner les clés pour garder la motivation sur du long terme
  • SEANCE LIVE : pour transpirer tous ensemble, se motiver et reproduire les bonnes postures

Bonus #2

Accès à une communauté d'entraide

Pendant toute la durée de ton coaching, tu auras accès à une communauté bienveillante, composée uniquement de femmes dans la même situation que toi.

" Parce que seul on va plus vite, ensemble on va plus loin "

Bonus #3

Des ebooks de recettes saines & gourmandes

Pour t'accompagner au quotidien et t'aider à équilibrer tes repas tout en te faisant plaisir.

  • 20 recettes du quotidien : 5 petits déjeuners, 11 plats, 3 collations et 4 sauce
  • 30 recettes apéro : pour profiter de ces moments conviviaux sans culpabiliser

Tu as envie de nous rejoindre ?

RÉSERVE DÈS MAINTENANT TON APPEL AVEC NOUS

Entretien téléphonique avec un Coach certifié

De quoi allons-nous parler pendant cet appel ?

#1: Quelle est ta situation actuelle ?

Où en es-tu aujourd'hui ? Quelles sont tes difficultés ? Les problèmes que tu rencontres ? C'est important pour nous de comprendre qui tu es et quelle est ta situation pour pouvoir te proposer une solution adaptée.

#2: Quels sont tes objectifs ?

Définir des objectifs clairs et précis

#3: Déterminer un programme qui fonctionne pour toi

Une fois que nous aurons fait le point sur toi, nous serons alors en mesure d'établir un

programme adapté et sur mesure qui va fonctionner pour toi et t'accompagner vers ton

objectif de mieux-être.

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Encore d'autres évolutions

TOUTES CES FEMMES ONT EU UN DÉCLIC ET ONT DÉCIDÉ DE PENSER À ELLE EN SE REPRENANT EN MAINS

La première étape de leur changement :

elles ont décidé de passer à l'action pour elles

ET ELLES PEUVENT ÊTRE FIÈRES D'Y ÊTRE ARRIVER AUJOURD'HUI

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EST-CE QUE CELA VA FONCTIONNER POUR TOI ?

  • TU DOIS RÉSERVER UN RENDEZ-VOUS SI :
  • Tu as envie de te reprendre en mains
  • Tu souhaites te ressentir bien dans son corps
  • Tu aimerais perdre du poids durablement
  • Tu veux arrêter avec l'effet YO YO
  • Tu es prête à passer à l'action pour ton bien-être
  • Tu as décidé de prendre soin de toi, de prendre du temps pour toi
  • Tu as envie de retrouver une routine sportive sans tomber dans l'excès
  • Tu veux te réconcilier avec ton assiette et ton alimentation
  • Tu as envie de retrouver confiance en toi
  • Tu ne sais pas par où commencer
  • Tu as besoin de soutien et d'accompagnement dans ta démarche
  • TU NE DOIS PAS RÉSERVER UN RENDEZ-VOUS SI :
  • Tu recherches une solution miracle
  • Tu veux un plan alimentaire stricte et précis
  • Tu n'es pas enseignable et tu penses déjà tout savoir
  • Tu veux obtenir des résultats rapidement sans comprendre pourquoi
  • Ton bien-être n'est pas une priorité pour toi aujourd'hui
  • Tu veux être assistée pour y arriver
  • Tu te trouves constamment des excuses

Si tu es dans ce cas,

alors ne prends pas rendez-vous

Ce coaching n'est pas pour toi.

Je ne souhaite pas te faire perdre de temps.

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FAQ

Voici les questions que tu te poses peut-être avant de nous rejoindre ?

Combien de temps dure le rendez-vous téléphonique ?

En moyenne, l'appel dure entre 30 et 45 minutes. L'idéal est de prévoir le temps nécessaire pour qu'il se déroule dans les meilleures conditions (batterie sur ton téléphone, calme, etc.). Prévois également de quoi noter.

Le rendez-vous téléphonique est-il payant ?

L'appel n'est pas payant.

Faut-il être en salle ou à la maison ?

Le programme s'adapte selon si tu es à la maison ou en salle de sport

Est-ce qu’il faut compter ses calories ? Macros ?

Non, notre méthode nous permet d'être loin de ce type de contrainte. On ne pèse pas ses aliments, on ne compte pas ses calories.

Est-ce que j'ai un contact directement avec vous ?

Bien sûr, tu as un contact direct et récurrent avec nous.

Par visio ou par message, les rendez-vous et les contacts sont très réguliers.

Qui me coache, Manue ou Matthieu ?

Les deux ! Nos compétences sont complémentaires et c'est toujours intéressant d'avoir deux visions, qui plus est, celle d'un homme et celle d'une femme, pour avancer ensemble.

Est-ce que je garde les contenus à vie ?

Oui, l'ensemble des contenus resteront disponibles à vie.

Y a-t-il besoin de matériel spécifique pour les séances de sport ?

Le programme d'entrainement s'adapte au matériel dont tu disposes.

Dans tous les cas, le matériel n'est pas indispensable à la bonne réussite de ton coaching.

Est-ce que la course à pieds est obligatoire ?

La course à pieds est un outil parmi d'autres, des alternatives seront toujours proposées.

Quels sont vos diplômes ?

Nous sommes tous les deux diplômés d'un BP JEPS AGFF mention F, le seul diplôme reconnu en France actuellement qui permette d'exercer en tant que coach sportif. Matthieu a également une Licence en préparation physique et ré-athlétisation, et une formation en neuro-posturologie. C'est également pendant notre diplôme que nous avons été formé en nutrition.

Est-ce uniquement un coaching sportif ?

Non, notre coaching se veut holistique. Il engloble l'ensemble de votre mode de vie : l'activité physique, l'alimentation et le coaching mental.

Je suis débutante, est-ce que je peux rejoindre le programme ?

Bien sûr, il n'y a pas de niveau requis.

Et si je tombe enceinte pendant le coaching, que se passe-t-il ?

C'est déjà arrivé plusieurs fois, c'est une excellente nouvelle qui ne vient pas entacher le bon déroulement du coaching. Les séances de sport sont adaptées en conséquence.

Combien de temps dure les séances ?

Entre 20 et 40 minutes en moyenne ; notre devise "Faire moins, mais mieux"

Combien coûte le coaching ?

Nous comprenons que la question du tarif soit importante, néanmoins, avant de parler tarif, il est important de faire le point sur ta situation afin de de voir si nous pouvons réellement t'aider. D'où l'importance du bilan téléphonique.

Est-ce que l'application Run&Sens est payante ?

L'application est offerte avec le coaching

Suis-je sûre de réussir ?

100% des personnes qui sont passées à l'action ont eu des résultats

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Pour contacter Manue & Matthieu : manue.matthieu@2m-coaching.com


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Manue & Matthieu ne peut et ne fait aucune garantie quant à votre capacité à obtenir des résultats.


Rien sur cette page, aucun de nos sites Web, ni aucun de nos contenus ou programmes n'est une promesse ou une garantie de résultats. Nous n'offrons aucun conseil médical ou autre. Tous les résultats référencés ici ou sur l'un de nos sites sont uniquement démonstratif de ce qui est possible d'avoir. Ils ne doivent pas être considérés comme des résultats moyens ou des promesses de performances réelles ou futures. Soyez prudent et consultez toujours votre médecin ou thérapeute du sport avant d'appliquer ces informations ou tout changement de style de vie. Vous seul êtes responsable de vos décisions, actions et résultats dans la vie, et par votre inscription ici, vous acceptez de ne pas tenter de nous tenir responsable de vos décisions, actions ou résultats, à tout moment, en toute circonstance.